Несколько способов как повысить иммунитет

Несколько способов как повысить иммунитет

Первый способов заключается в употреблении витаминов и минералов. Наиболее важными витаминами являются A, B5, C, D, F, PP. Бета-каротин тоже важный компонент, который находится в красных и желтых продуктах растительного происхождения. Именно бета-каротин преобразуется в витамин А в организме человека. В некоторой степени этот витамин способен защитить человека от раковых заболеваний.
Что касается минералов, то вам нужно потребление селена, цинка, магния, кальция, марганца. Орехи, семечки, бобовые – все эти продукты помогут вам повысить иммунитет.
как поднять иммунитет еще? Вам стоит уделять внимание потреблению достаточного количества белков. Мясо и рыба должны быть в ежедневном рационе у человека, который хочет поднять себе иммунитет. Овощи и ягоды, морепродукты также должны входить в ваш рацион. Из вашего организма также должны выводиться вещества при помощи потребления продуктов. Так, употребление зеленого чая влияет на вывод радионуклидов из организма. Как вы знаете, в человеческом организме существуют бактерии, которые весьма полезны. Так, есть продукты, ведущие к росту этих бактерий. А именно, репчатый лук, бананы, артишоки, чеснок.

Добавить комментарий